Body and Mind YOGA
![](https://0f4948fc4b.clvaw-cdnwnd.com/dbedeecefed44a0cf7d8bc390d999155/200006304-94aa994aac/IMG_1686.jpeg?ph=0f4948fc4b)
Tato večerní lekce je navržena tak, aby vám pomohla zklidnit tělo i mysl po náročném dni. V rámci této jógové praxe budete mít příležitost regenerovat své tělo, uvolnit napětí a připravit se na klidný spánek. Prostřednictvím jemných ásan zregenerujete svaly, protáhnete zkrácené partie a rozproudíte lymfatický systém a pomůžete svému tělu zbavit se nežádoucích toxinů. Na úrovni mysli zpomalíte tok myšlenek, užijete si relaxaci a dosáhnete vnitřního klidu, který vám umožní snadnější přechod do odpočinku a spánku.
Každá lekce je originální a uzpůsobena vaší úrovni, fyzickým možnostem i zdravotním omezením. Tento typ cvičení je vhodný pro všechny bez ohledu na věk, a je ideální volbou pro ty, kteří chtějí ukončit den harmonicky.
S čím vám jóga pomůže?
- Zklidňuje mysl a snižuje stres
- Podporuje relaxaci a uvolnění po celém dni
- Zlepšuje flexibilitu a svalový tonus
- Zlepšuje rovnováhu a koordinaci
- Zvyšuje soustředění a mentální jasnost
- Pomáhá při bolestech zad
- Podporuje zdraví srdce
- Zlepšuje dýchání a pociťování relaxace
- Pomáhá k lepšímu spánku
- Posiluje imunitní systém
Vítejte na vaší večerní cestě k regeneraci, klidu a zdraví jak na fyzické, tak na mentální úrovni.
Jak lekce probíhá?
1. Trocha teorie
Jak vlastně dýchat a co Vás čeká
2. Asanové cvičení
Napojení se na dech a tělo
3. Meditace
Lekce končí meditací
Vaše hodnocení Yogy a přístupu trenéra
Organizace a náplň tréninků
⭐⭐⭐⭐⭐
Atmosféra při tréninku
⭐⭐⭐⭐⭐
Náročnost tréninků
Celkově: 2/5
Silová náročnost: 2/5
Dynamická náročnost: 2/5
Technická náročnost: 2/5
Individuální péče trenéra během tréninku
⭐⭐⭐⭐
Ceník a rozvrh
Středa v Pce
19:45 - 20:45
Čtvrtek v HK
19:45 - 20:45
1. vstup do gymu
ZDARMA
1 trénink
200,-
10 tréninků
159,-/trénink
Ceny zahrnují vstup do FUBO Gymu.
Fotky z Yoga tréninku
Ohodnoť Yogu
Při hodnocení náročnosti znamená 1⭐ nejsnazší, 5⭐ nejtěžší