TABATA

Tabata je intervalový trénink, u kterého se střídá 20 vteřin cvičení a 10 vteřin odpočinku po dobu 4 minut.

Trénink je zaměřený na procvičení celého těla. V průběhu tréňasu tě čekají jak silové, tak kondiční cviky. V intervalech se klade důraz na čistou techniku prováděných cviků v maximálním nasazení. Je důležité si zvolit přiměřenou zátěž, aby se celá série odmakala ve stejné (co nejvyšší) intenzitě. Takže si tabatu efektivně odjede jak sportovec, který hledá něco nového, tak i začátečník, který chce využít svůj čas v gymu co nejlépe.

Proč cvičit Tabatu?

• Zlepšuje fyzickou kondici, sílu, kapacitu plic
• Skvělá pro spalování tuků, hubnutí, formování postavy
• Procvičíš celé tělo
• Nezabere moc času
• "After burn effect" - díky vysoké intenzitě spaluješ tuky i 24 hodin po tréninku

Pro každého. Ať jsi mladý nebo v letech, sportovec nebo začátečník, tabata je tu pro všechny. Stereotyp tu nehledej. Je na tobě, jakou intenzitu si v průběhu těch 20 vteřin zvolíš. Rozuměj tomu tak, že k nám může dorazit profi sportovec, který za 20 vteřin dá 15 angličáků, ale také paní v nejlepších letech, která dá angličáky 3, a přesto si oba dva perfektně zacvičí a pro oba to bude mít smysl.